“Putteke zomer”

De laatste dagen werden we (yey!) getrakteerd op mooi weer, warm weer. Héél warm weer zelfs. Leuk toch? Ook dan kan je beginnen sakkeren dat het “te” is, maar we verwensen de regen en koude zo vaak in de maanden daarvoor dus: Welkom zon! Hallo vitamine D en gelukshormoon!

Doen of laten?

Is het onverstandig om te sporten op een hete dag?
Niet per sé, enkel indien je het zelf onverstandig aanpakt! Minder hard, minder gek en minder veel is wel de boodschap. En zolang je voldoende eet, drinkt én weet wat je doet, niks aan de hand.

Eten en drinken, daar komen we zo op terug. Eerst: weten wat je doet!

If it’s not on Strava, it didn’t happen.

Die quote heb je vast al eens horen vallen. Je sport regelmatig en houdt al je gegevens bij via een sportapp zoals Strava of Runkeeper. Handig toch? Zeker! Maar zoals vaker blijkt, heeft ook deze medaille een keerzijde. Ik schets het hieronder even voor je uit:

X: “En, fijn ritje gemaakt afgelopen zondag?”
Y: “Absoluut! De zon scheen en ik heb tussen de velden twee herten zien oversteken, mijn dag was meteen goed!”
X: “Ah.. Hoeveel had je gemiddeld?”
Y: “Goh, geen idee. 25 of 26 ofzo? Ik geniet van de omgeving en het actief zijn. Ik ben niet zo bezig met cijfertjes op dat moment.”
X: “…Ok dan.”

Herkenbaar?

De gedachte bij het drinken van dit donkerrode goedje doet je misschien wel huiveren vanwege de smaak. Toegegeven, bijster lekker is het niet. En toch zou je er als atleet best wel eens wat voordeel uit kunnen halen. Benieuwd wat deze nitraatrijke knol voor jouw prestaties kan betekenen? Dat lees je hieronder!